Beda Tipis: Ngerjain Kerjaan dan Dikerjain Kerjaan

Di kantor atau tempat kerja, wajar kalau pembicaraan berkutat pada target, rapat, dan strategi. Tapi kalau lagi jalan-jalan masih bahas kerjaan, piknik ngobrol kerjaan, nongkrong di warung kopi pun topiknya tetap kerjaan — itu tanda bahwa batas antara hidup dan pekerjaan mulai kabur. Lama-lama, kita bukan lagi ngerjain pekerjaan, tapi justru dikerjain sama kerjaan.😅

Secara psikologis, fenomena ini disebut work-life blur — kondisi di mana batas waktu dan ruang antara pekerjaan dan kehidupan pribadi hilang karena teknologi dan budaya produktivitas berlebih. Menurut penelitian dari American Psychological Association, individu yang sulit melepaskan diri dari urusan pekerjaan saat waktu pribadi lebih rentan mengalami stres kronis, insomnia, dan penurunan kepuasan hidup.

Dalam konteks sosial, masyarakat modern sering mengukur nilai diri dari kesibukan. Ungkapan seperti "sibuk itu keren" atau "nggak sempat istirahat tandanya produktif" memperkuat budaya kerja tanpa jeda. Padahal, riset dari University of Illinois menunjukkan bahwa otak manusia hanya bisa fokus optimal selama 90 menit sebelum perlu istirahat singkat untuk memulihkan energi mental.

Secara budaya, kita juga hidup di tengah perubahan paradigma. Dulu, jam kerja punya batas jelas — pulang kantor ya berarti selesai. Sekarang, pesan WhatsApp kerja bisa datang kapan saja, bahkan saat makan malam keluarga. Norma sosial yang menganggap balasan cepat sebagai tanda profesionalisme membuat banyak orang sulit menolak.

Seorang psikolog klinis pernah mengatakan, "Bekerja keras itu baik, tapi kalau kehilangan waktu untuk diri sendiri, justru produktivitas jangka panjangnya turun." Istirahat bukan kemewahan, tapi kebutuhan biologis.

Jadi, kalau libur ya benar-benar libur. Kalau nongkrong ya ngobrolin hidup, bukan laporan. Karena kadang cara terbaik menghargai pekerjaan adalah dengan menutup laptop, menonaktifkan notifikasi, dan menikmati kopi tanpa embel-embel deadline.***